Bekkenbodemtherapie: de minder bekende maar superbelangrijke vorm van fysiotherapie

Wanneer je denkt aan fysiotherapie, denk je waarschijnlijk aan behandelingen voor je rug, nek of schouders. Maar wist je dat er ook een hele specifieke vorm van fysiotherapie bestaat die zich richt op de spieren die je van buiten niet ziet, maar die wél ontzettend belangrijk zijn? We hebben het over bekkenbodemtherapie.

Wat is bekkenbodemtherapie precies?

De bekkenbodem bestaat uit een groep spieren onderin het bekken die allerlei functies vervullen: ze ondersteunen de organen in de onderbuik, spelen een rol bij plassen, ontlasten, vrijen én zorgen voor stabiliteit. Als deze spieren te zwak zijn, juist te gespannen zijn of niet goed samenwerken, kunnen er uiteenlopende klachten ontstaan. Denk aan urineverlies, een drukkend gevoel, pijn bij het vrijen of lage rugklachten.

Bekkenbodemtherapie is erop gericht om deze klachten te verhelpen door de spieren te leren aan- en ontspannen op het juiste moment. Vaak gebeurt dit met behulp van ademhalingsoefeningen, houdingsadvies en gerichte training van de bekkenbodemspieren.

Waarom hoor je er zo weinig over?

Veel mensen lopen (onbewust) rond met bekkenbodemklachten, maar praten er liever niet over. De klachten worden als gênant ervaren, of mensen denken dat het ‘er gewoon bij hoort’ – bijvoorbeeld na een bevalling of op latere leeftijd. Dat maakt bekkenbodemtherapie tot een onderbelicht, maar ontzettend waardevol onderdeel van de fysiotherapie.

Gelukkig groeit de aandacht voor deze behandelmethode, mede dankzij praktijken zoals Yules Masseert, waar naast ontspanningsmassages ook aandacht is voor gerichte en therapeutische zorg.

Voor wie is bekkenbodemtherapie geschikt?

Deze vorm van therapie is er niet alleen voor vrouwen die net bevallen zijn, maar ook voor mannen (bijvoorbeeld na een prostaatoperatie), ouderen met incontinentieklachten of mensen met chronische bekkenpijn. Ook sporters die merken dat ze moeite hebben met het vasthouden van spanning in hun core, kunnen baat hebben bij een behandeling.

Bij Yules Masseert wordt er gekeken naar het totaalplaatje: lichaamshouding, ademhaling, stressniveau en de samenwerking tussen spiergroepen. Juist die holistische aanpak maakt bekkenbodemtherapie daar zo effectief.

Een therapie die meer aandacht verdient

Bekkenbodemtherapie is misschien niet de meest besproken vorm van fysiotherapie, maar wél een van de meest impactvolle. Door bewustwording en goede begeleiding kunnen veel mensen van hun klachten afkomen – of ze zelfs voorkomen.

Heb je onverklaarbare lage rugpijn, een zwaar gevoel in je onderbuik of moeite met ontspannen? Wacht dan niet langer en ontdek wat deze therapie voor je kan betekenen.